Como organizar as refeições da semana

Quer começar a fazer um planeamento semanal das suas refeições, mas não sabe por onde começar? Esta tarefa pode parecer difícil ao início, mas com o tempo vai-se tornando cada vez mais fácil.

É fundamental organizar as suas refeições de acordo com a semana que vai ter. Se for uma semana frenética deixe o máximo de refeições prontas em caixas herméticas devidamente separadas. Se for uma semana mais tranquila pode preparar as marmitas no dia anterior.

Porquê ter um menu semanal?
Ter um menu semanal facilita o seu dia-a-dia, ajuda a perder peso, permite manter uma dieta mais saudável e, além disso, é muito mais económico pois vai fazer com que pense atempadamente na sua lista de compras.

Como começar?
O primeiro passo é olhar para o calendário e ver os dias em que vai cozinhar e quais as refeições que vai fazer. Anote no calendário os seus compromissos e veja os dias em que não vai ter de se preocupar com refeições. A partir daí será muito mais fácil planear as suas refeições. Para o ajudar nesta tarefa preparamos um menu semanal. Pode fazer o download aqui.

Crie uma biblioteca de receitas
Uma biblioteca de receitas é uma ajuda preciosa na hora de programar o seu menu semanal. Selecione aquilo que mais gosta de comer e tenha sempre ideias de receitas com os seus ingredientes preferidos. Preencha o seu menu semanal, quinzenal ou mensal de acordo com as vezes que vai ao supermercado. Com as receitas em mente é muito mais fácil fazer a lista de compras.

Aproveite promoções e utilize o que tem em casa
Planeie o seu menu com ingredientes que tem em casa assim evita o desperdício e poupa nas compras. Outra opção é planear de acordo com as promoções dos supermercados e produtos de época.

Caixas herméticas em vidro
Não se esqueça do principal na hora de preparar as suas marmitas: caixas herméticas em vidro. Com o seu sistema lock pode transportar líquidos sem que estes vertam e além disso os alimentos mantêm-se frescos por mais tempo. Por serem em vidro são amigas do ambiente e da sua saúde.

Nas lojas Espaço Casa temos caixas herméticas ideais para o ajudar a planear o seu menu semanal. Conheça a coleção completa nas nossas lojas ou no nosso site e aproveite a campanha de 50% desconto.

#amodadamarmita #marmita #caixasherméticas

O que achou?

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

No Comments Yet.

Previous
Dicas de decoração em veludo
Como organizar as refeições da semana